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骑自行车健身要注意掌握着5个正确方法

现代社会交通越来越便利，人们出门不是私家车就是打车，再不济就是地铁和公交车，自行车这种骑行方式已经有很少的人选择了。其实大家有所不知骑自行车是一种很好的健身方式，通常在健身房，我们会发现骑自行车是一种很受欢迎的健身方式。

剖腹产后呼吸减肥法

剖腹生产的新妈妈产后减肥可以做一些辅助运动。如呼吸与＆ldquo；咳嗽＆rdquo；的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因为在这段期间可能你的行动会比较不方便。剖腹产后减肥方法一：呼吸与咳嗽

脂肪型肥胖怎么减肥对症下药就能瘦身

在生活中，一类人是脂肪型肥胖，这是一种由于基因引起的肥胖，通常体现为对体内电解质的调节能力失衡。这类人就算跟正常人一样饮食，也很容易发胖，也就是那种喝水都会胖的人！那么脂肪性肥胖怎么减肥呢？一定要对症下药，这样才能瘦下来

背部赘肉多多做这几个瘦背动作就瘦了

我们知道如果一个人特别是一个女生后背的赘肉太多的话，很容易让人觉得这个人身材魁梧雄壮。女生天生爱美，如果能有一个性感的美背，拥有一个迷人的背影，相信对女生来说在形象上是不少加分的，那瘦后背的方法有哪些呢？这里告诉你5个背

养生减肥茶效果好？3类茶饮不能常喝

喝茶好处多多，不仅能提升，同时还能养生，如今更是有不少的减肥者通过喝茶减肥。正是因为这样，养生减肥茶非常的流行，但是专家提醒大家养生减肥茶一定不能乱喝，大家在饮茶时一定要注意，有一些养生减肥茶不能经常喝，今天小编就向大家

双掌合十拜拜操乳房不下垂

胸部下垂会随重量与年龄的增长而明显，健身教练指出，胸部周围有很多肌肉，可以通过运动强化肌肉，以支持胸部，防止乳房下垂。方法一：器械锻炼乳房肌肉组织分为上束、中束、下束、内束和外束五组，分部位选择器械或哑铃锻炼对应锻炼，可

米莱：我曾经也为丰胸“奋斗”

08年最火的电视当属《奋斗》，连续的热播过后，王珞丹扮演的米莱已经成为了超级受追捧的明星。大家都非常喜欢可爱的＆ldquo；米莱＆rdquo；，可米莱告诉我们，她原来可是非常低调和不起眼的哦。因为身材不够丰满的关系，她也

腰粗是什么原因造成的腰粗怎么办你一定要看

腰部是衡量一个人身材好不好的标准之一，有些人四肢很纤细，但腰部却很粗，看起来很臃肿没有精神。很多爱美的女性因为腰粗而变得自卑没有信心，每当夏季来临从来不敢穿短裙或者短裤，那么腰粗是什么原因引起的，腰粗应该怎么减呢，快来看

怎么会越忙越胖？办公室5招消除过劳肥

不是说辛苦就能瘦吗？为什么工作压力那么大，那么辛苦，身材却越来越肥呢？如果你是这样，那你可能是＆ldquo；过劳肥＆rdquo；。＆ldquo；过劳肥＆rdquo；可以说已经成为了现代人身材走样的一种＆ldquo；通病＆

瑜伽：呼吸法就能狠减肥

瑜伽动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪，一开始，肌肉会酸痛，过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作的姐妹们，在家（甚至在工作之余）抽空练练这些瑜伽动作，可以避免肌肉劳损，又可以瘦腰减肥修身！运动：一、坐姿

美腿霜让瘦腿风姿更闪耀

说实话，美腿霜减肥瘦身效果并不显著，用它来给粗壮的大腿＆ldquo；雪中送炭＆rdquo；是不明智的，但如果你的腿形已经瘦到七八分却还没到满意的地步，你倒可以用美腿霜来给大腿＆ldquo；锦上添花＆rdquo；，让腿型显

十款减肥水果强效减肥

减肥怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。1、苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转

瘦大腿的运动，5个有效运动轻松瘦大腿

瘦大腿不用很多复杂的工具，想要瘦大腿有简单的锻炼方法，今天就来了解一下瘦大腿的运动吧。1、下蹲运动：在地面上站好，把双脚分开，和肩膀保持同样的宽度即可，双手向前伸直，和肩膀保持同样的高度，接着往下蹲，让大腿和小腿呈垂直状

北京吸脂提臀价格如何？

吸脂提臀越来越受女性的欢迎，因为这项手术能够提升女性性感魅力，北京广大爱美人士最近很关心吸脂提臀价格，吸脂提臀是怎么收费的呢？我们先了解一下吸脂提臀的方法，然后再看看吸脂提臀价格是如何收费的。吸脂提臀主要有以下二种方法：

舍宾塑造纤体美女

舍宾，英文shaping可译为“形体塑造”。它不是一般的运动项目，是一个先进的、科学的形体，形象美化工程系统。舍宾，是由一批前苏联体育专家同众多学科（如电脑、营养、美学、美容）专家及舞蹈艺术在体育大众化改革中共同合作、多

踢走腿部浮肿四招瘦腿大法

上班族可能会有这种感受，那就是经常出现一些腿部问题，比如静脉曲张、双腿浮肿、轻微的关节炎症等等。由于工作的原因，也没有多余的时间来做运动，舒展筋骨。那怎么办呢？下面小编要为大家介绍美腿操，帮你踢走腿部浮肿哦!方法一：踮出

瘦脸按摩操改变脸型

恼人的双下巴、大脸庞让你非常的困扰，不想整天靠发型、化妆来掩饰脸部上的缺陷，不妨试试瘦脸按摩操吧，矫正歪曲的下颌骨，紧实线条。开始前先了解一下！1清洗脸和手。手指甲不宜过长，检查指甲内是否有杂质。2为熟悉正确的方法，看着

不爱运动懒人冬天如何减肥

专家说经过一个夏天的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损了不少，而秋天不仅胃口变好，睡眠时间也长了，人体会为迎接冬季主动储存脂肪，所以人在秋天一般都会长＆ldquo；膘＆rdquo；。网友求助：我是一个迫切需要

去掉小肚腩超神奇的腹式呼吸法

虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。只要平常走路和站立时，用力..想减肥的姐妹们，快点来尝试一下腹式呼吸法吧！好

拉丁舞适合哪种人群

近几年来，我国的体育舞蹈发展迅速，也有很多的健身方式出现，对于每天都忙碌的工作人员来说，选择一种恰当的健身娱乐方式，并持之以恒犹为重要。一直在想，哪一类人应该选择拉丁为健身方式，又该具体选择哪一种拉丁舞更合适，后来仔细观

60min走路减肥计划

不管你有多忙碌，不管你有多讨厌健身，以下这个号称全世界最简单的减肥方法，你一定会喜欢。走路减肥--不需要任何辅助设备，你只需要每天坚持一步步的简单动作。有专家说，每天大概走10000 步对身体非常有好处，这包括降低血压、

短裙下，腿的“暧昧语言”

女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号。中国男人最早对腿开始留意，或者说更多男人对女人腿留意,是80年代开放以后，刚有女人穿超短裙的时候。从那时起，男人对穿超短裙女人的腿会像动物一样盯着不放。腿给很多男人的性幻想绝不亚于

减肥期间经常感到饥饿该怎么办

在减肥期间，就要控制嘴，但是对于习惯在平时大吃大喝的人来说，突然控制嘴是很难受的，可能会经常感到饥饿。减肥期间经常感到饥饿该怎么办？关于这点，不少人都想知道一个好的解决办法，小编总结了几点，希望对你有所帮助。什么是饥饿感

在蹦床上慢跑燃烧热量多

蹦床是奥运会比赛项目之一。如今，袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称，在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步燃烧的热量。但事实上，很多人只是心跳加快，并没出很多汗。书中的观点来自于1981年进行的一项蹦床研

隆胸术后怎样做好术后护理

隆胸手术后的乳房是十分敏感的，乳房有点肿胀，因为植入人工乳房后令胸部扩大了，皮肤组织便会膨胀以适应突然的扩张，病人因此会有些压迫感，以上均是正常的反应。那么隆胸术后应该怎样护理呢？下面请重庆隆胸专家为我们解答。一般使用下

跑步机的正确使用方法新人跑步要慢慢来

如今越来越多人会去健身房锻炼身体，跑步机肯定少不了，但对于健身新人来说，跑步机的正确使用方法要提前掌握一下啦！有人说了不就是直接上去跑步么，要是如此直接和冲动，很容易伤到自己的膝盖以及透支完自己的体力，反而过犹不及，不妨

加餐4个小技巧减肥成功吃得好

一些人总是喜欢吃撑，对于有这样习惯的人来说，他们的饥饿感已不再是实际需要的准确反映了。换句话说，当他们觉得饥饿时，他们的身体实际上并不需要补充食物。对于这些人来说，可能需要通过主观的努力才能使他们的生理需求恢复正常。下面

进行针灸减肥可能会给身体造成哪些伤害

针灸减肥是如今非常流行的一种减肥方式，专家提醒广大的减肥者针灸减肥虽然有着众多的优势，但是如果大家盲目的进行减肥，很有可能会给身体造成伤害。关于针灸减肥其实大家应该有更多的认识与了解，这样能有效的降低针灸减肥的风险，避免

女性生理期要如何减肥切记要记住这3条

对于女性朋友来说每个月总有那么几天是特殊时期，当减肥遇上生理期应该怎么办呢？很多女性朋友会很担心，在生理期不减肥怕反弹，但在生理期减肥又怕影响身体健康。其实女性生理期也是可以减肥的，只要采取正确的减肥方法就可以了。那么生

忍不住嘴馋应怎么办？

“不饿，可是还是想吃”，常常听到有人道出心中的无奈，明明饱了，还是不停的将食物塞进嘴吧，这往往是胖哥胖妹体重上升的主因。但想吃不等于饥饿，所以要减重的人，得区分清楚是真的饿了还是嘴馋，才能踏出减肥成功的第一步。以科学角度

5个减肚子瑜伽动作高效减肚腩

瑜伽减肥向来都是非常有效的运动减肥方法，其实，瑜伽同样是减肚子最有效的运动方法之一。这一次的推荐，编辑就来教你5个简单的减肚子瑜伽动作，帮你收腹肚腩，与肚子上的赘肉说拜拜！1.简易坐扭转作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊

理性选择整形，从面部精细到面部“惊喜”！

＆ldquo；我的眼睛是单眼皮，又有眼袋，看起来一点神没有，常常会给人一种漫不经心的感觉＆rdquo；、＆ldquo；按民间说法，我的鼻梁扁平，财运不通，内心相当纠结啊＆rdquo；＆hellip；＆hellip；临近岁

减肥产品的这些成分一定要当心

在市场上有各种各样的减肥产品，有的广告宣称无副作用、纯天然等等，也有的是三无产品，其实有很多人在选择减肥产品时不看成分看广告，这样对自己的身体来说是非常不负责任的。接下来就为大家整理了一些常见的减肥产品的药物成分，一起来

腹部吸脂真的有效果吗，安全吗？

朱医生72007-01-3109:39:45您好！我是在线医生,有什么整形美容问题可以咨询我，我及时为你解答何徐－北京市客人2212007-01-3109:39:49你好朱医生72007-01-3109:39:56您好何

水肿型肥胖怎么办?从大S产后身材臃肿说起

水肿型肥胖怎么办？肥胖问题都是大家关注的热点。8月3日晚，大S和汪小菲夫妇为女儿举办了百日宴，小S、黄晓明、王中磊等人到场祝贺。许久未见的大S，虽然产后已瘦了10多公斤，但是她身材还是相当臃肿，眼睛、脸蛋肿肿的，五官都有

32E郭书瑶谈丰胸：基因要好多吃鸡+木耳

台湾媒体报道，艺人郭书瑶（瑶瑶）2009年凭着＆ldquo；杀很大＆rdquo；广告红遍全台，爆红后努力经营戏剧、电影事业，2013年以《志气》夺得金马最佳新演员奖，人气因此扶摇直上。深受粉丝喜爱的她，常在网上分享工作心

减肥期间哪些主食可以吃

大家都清楚在减肥期间需要对自己的日常饮食进行调整，以免影响到减肥的效果。在减肥期间，有些朋友为了获得更好的减肥效果而不吃主食，专家提醒大家注意，这样做其实是不对的，减肥期间不吃主食长时间如此对于大家的身体健康非常的不利，

7个简单招式让你拥有翘挺美臀

谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，臃肿难看。有什么办法可以轻松塑造美臀吗？小编为您介绍七个简单易做的美臀动作，在家或办公室有时间就可

肥胖患者的饮食禁忌你知道多少快来看看吧

说起肥胖，其实对人们的危害是很多的，肥胖患者的肥胖不仅给生活带来诸多不便，还严重威胁身体健康，诱发多种疾病。那么肥胖危害这么大，在饮食上肥胖患者都有什么禁忌呢？对于肥胖患者来说不能吃什么呢，下面小编就给大家详细介绍一下，

吴敏霞：我全靠大蒜来控制体重

对于运动员来说，体重是非常关键的。她们付出的努力比我们多得多。体重，对于我们是身材的关键。而对于专业运动员，体重是胜负的关键呢。作为运动员，天天上秤是家常便饭吴敏霞说：＆ldquo；中国跳水队目前每人每天的伙食标准达到了

豆腐也能减肥？这样吃3天就让你变瘦

减肥的方法多种多样，各种燃脂运动都可以，饮食上有很多食疗方法，在诸多的食疗运动方法中，用豆腐减肥的方法你听说过吗？这的确是一种有效的减肥方法，不过要坚持合理的吃豆腐的方式才行。既然认准豆腐减肥，首先要把豆腐当做主食，其次

办公室久坐族如何减肥才有效

对于常年坐办公室的上班族而言，肥胖已经成为大家面临的一个大问题，肥胖不仅影响大家的外形，同时也严重的威胁着大家的身体健康，因此上班族们必须要重视起来。减肥是大家必须要做的，那大家应该如何减肥呢？有什么好方法吗？螺旋扭转把

想要健康又灵活的身体肚皮舞来帮助你

关于肚皮舞有一个很美好的传说，就是在古埃及有一个很美艳的女子，但是这个女子结婚后很多年都没有怀上孩子，所以为了乞求孩子的到来，这个古埃及女子每天都来到神庙前祈祷，女子除了祈祷还会扭动腰腹，摆臀等动作，这些动作好似一个舞蹈

抽脂价格能被大众接受么

现如今抽脂瘦身是时尚潮流，那么抽脂价格能被大众接受么。对于该项整形美容价格是根据很多因素而决定的。我们是国家级公立医院，价格公道合理，大众可以放心接受治疗。很多人都想利用抽脂手术来进行改善，但是该项整形美容费用是根据很多

夏天吃什么水果减肥八种水果减肥效果好

夏天到了，看到别人细胳膊、细腿、细腰的，你是不是很羡慕呢？夏天是很适合减肥的季节，新陈代谢快，而且人的食欲也降低了，此时不减肥更待何时呢？但是生活中很多人却迈不动腿，其实除了运动以外，吃也可以减肥。那么夏天吃什么水果减肥

大揭秘：日常8个减肚子最有效的方法

成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小＆ldquo；腹＆rdquo；婆的宝座。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？以下的8个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开

大黄瘦身膏对减肥有帮助吗？

有科学研究证明大黄具有局灶性溶解脂肪细胞与抑制脂肪细胞内脂肪合作的作用，还能加速脂肪排泄。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的

吸脂减肥手术有哪些设备

想知道吸脂减肥手术都有哪些设备吗？请接着看下去。根据使用的设备，吸脂分以下几种：１、注射器吸脂术：1974年由一位意大利整形外科医生发明，就是用注射器手工抽吸脂肪细胞，虽然设备简单，但也有一定优点。例如：单次抽吸的脂肪少

中医针灸减肥瘦身的原理是什么

中医针灸减肥瘦身？针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩。在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用针灸减肥，其机理主要是疏通经络,调理脏腑,调节内分泌失衡；调节胃肠道功能，以达到减肥目的。一．减肥机理中医针灸减肥瘦身，针灸减肥疗

蜂蜜有减肥作用吗

冬季减肥养生重在保暖养肾，喝茶减肥是理想的方式，我们不需花费大价钱就能得来有效的减肥茶，这就是今天要讲的主题纯天然草本减肥茶。喝茶减肥不是什么新鲜事，但喝什么茶能减肥是门可探讨的学问，为大家推荐四款草本减肥茶，简单的冲泡

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