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热量的知识
热量的作用 正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。热量的3种来源 热量来自于碳水化
拉丁舞:在优雅中塑身
时下流行的健身操有很多种,但从其持久度和人气指数看,拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈,为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢?我们也来体验一番来自巴西的拉丁魅力吧。抖肩、扭胯、旋转,在热烈奔放的拉丁音
减肥必知:进食时间不当更易发胖
对于追求苗条身材的人而言,“晚上吃得少”的忠告的确是有科学依据的。最近,美国科学家通过小鼠实验发现,进食时间与生物钟有密切联系,在不恰当的时间进食,会更容易发胖。这一科研成果昨天在线发表在学术期刊
最好吃的主食南瓜饭热量低助减肥
南瓜是健康的低脂食物,能够增强饱腹感,有助于减肥排毒素,是健康饮食好选择。南瓜的热量比米饭还低,所以煲粥或蒸饭都是可以了,并且还有很多南瓜减肥食谱可选择。今天我要减肥网推荐一款最地道的黄金南瓜饭,在米饭中配入南瓜,增
秋季瘦腰 每天花5分钟和游泳圈说再见
秋天来啦,每天花5分钟和赘肉说再见吧!1、卷腹劈砍这个动作不仅能够锻炼腹肌,对大腿的刺激也非常强烈。面朝上躺在地上,双腿伸直上举90°。手臂举过头顶,双手合十;深呼吸,徐徐吐气,同时腹部收缩,肚脐收向脊柱方向,肩
酸奶减肥法酸奶真的可以减肥吗
现在,很多MM都详细酸奶减肥法,人、甚至有的MM把酸奶当作晚餐,但是,大家又知不知道并不是所有的酸奶都能减肥。有的酸奶甚至让人肥胖。今天,小编就为大家揭开这隐藏的5款酸奶的真面目。原味草莓酸奶:这种草莓酸奶,尽管99%脱
养成这几个生活好习惯 瘦腰没你想象的那么难
判断一个人的身材是否标准,腰部是很多人都关注的一个部位。据统计不管是欧美还是亚洲的男士,最关注的女性身体的部位,腰部就是其中之一。当然想拥有小蛮腰并不是一朝一夕的事情,想拥有小蛮腰,现在就从养成生活好习惯开始吧。养成好习
学生跳绳减肥有什么好处
学生如果存在肥胖的问题,不仅会影响身体健康吗,同时也会给学生的心理健康造成影响,因此学生朋友一定要注重减肥。但是学生减肥一定不能盲目,很多现在流行的减肥方式其实并不适合学生朋友,那大家要减肥应该怎么办呢?专家建议大家选择
忍不住嘴馋怎么办?
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饮食有节制减肥轻松又简单
一、像淑女那样吃东西有个控制饮食的小技巧要告诉大家,就是数一下自己的咀嚼次数,每一口饭要嚼20下。二、和零食保持距离零食是绝对会导致肥胖的,为了眼不见为净,就离零食远一些再远一些,看不见了,自然就不会那么想吃。比如给自己
拉丁舞让你不受都不行
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部
春季减肥五种美食 饱吃不怕胖
导读:想要减肥又不想要节食,这样的吃吃喝喝就能瘦的减肥方法是再适合你不过了。在春季减肥美食面前,你根本就不用忍着食欲,想吃就吃,照样还是能瘦!一、蔬菜减肥时,蔬菜是很好的一种选择。蔬菜大多含有较为丰富的维生素、矿物质以及
告诉你夏季减肥8个妙招 让你夏季美美的
每当炎热的夏季来临,很多妹子就开始发愁了,因为看着好身材的美眉肆无忌惮的展现自己的身材,简直羡慕嫉妒恨啊。再低头看看自己身上的赘肉,恨不能找个地洞钻进去,其实胖不可怕,胖咱们可以减肥啊。快看小编分享的9个小妙招吧,招招让
青岛博士整形 揭秘年轻美丽的秘密
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减肥期间吃什么好?
减肥期间吃什么主食不发胖?减肥者在减肥时还可以以其他食物来代替主食,其中减肥效果比较理想的食物包括黄豆、黑豆、红豆、南瓜、燕麦、坚果等,这些食物可以代替我们日常的主食,同时还可以避免营养的缺失,起到保健和减肥的双重效果!
家长注意3种减肥方式不适合儿童
儿童减肥如今已经成为了一个社会性的话题,儿童肥胖影响影响发育,更伤害健康,因此家长朋友一定要积极的督促肥胖儿童进行减肥。当然,在儿童减肥方式的选择上,家长们一定要多加注意,由种减肥方式并不适合于儿童。1、不宜学成人节食儿
潜水者的天堂——卡尼岛
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明星瘦身各显神通
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瘦脸方法 2招快速收紧松弛肌
松弛的肌肤是造成衰老的主要原因,相反的,如果改善了皮肤松弛的问题,不但会让你的皮肤看起来更加年轻有活力,还能打造小脸的效果哦。赶快来跟随编辑一起见证这一青春魔法吧。罪魁祸首一:松散毛孔若要探究皮肤松弛的原因,其中最主要的
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常识:与踏板一起共舞吧!
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为你揭秘:为何一到冬天就发胖 快来看看吧
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学生时代的你下半身肥胖一定要重视
长期久坐,胖得最快最明显的就是下半身的腿部。长期积聚的脂肪单单依靠一个星期的一两节体育课是不能起到瘦身效果的。所以大家有空不妨做做下面几个小动作,能有效瘦腿减赘肉。中学生肥胖原因1、吃得太多有人说,不胖的怎么吃都不胖,该
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饮食篇1、每天多吃几顿小餐如果你消耗的比吃的还多,你的体重可能要下降。“研究显示每天吃4-5餐或小甜点的人能更好的控制他们的食欲和体重”罗斯福地区地方行政官、公共卫生学博士、肥胖症研究者Rebe
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跳绳减肥的要领是什么?
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