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瘦脸方法 2招快速收紧松弛肌

松弛的肌肤是造成衰老的主要原因，相反的，如果改善了皮肤松弛的问题，不但会让你的皮肤看起来更加年轻有活力，还能打造小脸的效果哦。赶快来跟随编辑一起见证这一青春魔法吧。罪魁祸首一：松散毛孔若要探究皮肤松弛的原因，其中最主要的

利用针灸疗法减肥有哪些好处

针灸是中医特有的治疗疾病方法之一。它是一种＆ldquo；从外治内＆rdquo；的治疗方法，通过经络、腧穴的作用，来治疗全身疾病。其原理是通过神经调节生命中枢，进而调节各种器官的功能，达到治病保健强身的目的。近年来，随着传

苹果快速减肥法一周健康减5斤

今天为大家推荐的快速法是苹果减肥法!常言道：一天一苹果，医生远离我。可见吃苹果不仅仅能减肥还能保证身体的健康!那么苹果快速减肥法的原理是什么呢？苹果快速减肥法要怎么进行，才能瘦得健康瘦得迅速呢？就让的小编来告诉你!苹果快

冬季减肥姜汁泡澡迅速消除赘肉

运动减肥、饮食减肥等等的减肥方法相信大家试过，泡澡减肥的另类减肥法你又听过没？泡澡的时候加入姜汁可使减肥更有效哦。Tips1　泡澡前后的注意事项泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适

减肥期间如何丰胸爱美的女性朋友快来看看

在我们日常生活中，经常会发展周围的很多朋友都在减肥期间，但经常听到身边的减肥朋友抱怨身上的赘肉是减掉了，但是胸部也跟着消瘦了。那么有没有什么避免的办法呢，只瘦想瘦的地方，其实如何在减肥的过程中注意饮食，在减肥是同时不要忘

按摩瘦小腹4种手法大家应该清楚

不论是对于男性还是对于女性，突出的小腹都令大家头疼，一方面小腹突出会影响大家的形象，另一方面，这种情况对于大家的健康也是非常不利的。面对这种问题，大家应该怎么办呢？按摩其实可以瘦小腹，当然，减肥者一定要注意自己的手法。今

营养又健康的减肥食物你知道多少

如果大家要减肥，除了要找到适合于自己的减肥运动方式以外，大家还需要合理的安排自己在减肥期间的生活，要养成好的生活习惯，注意作息，同时还应该多多的关注自己的日常饮食。健康的饮食对于减肥者来说好处多多，对于减肥者来说大家有必

博士整形公益救助：坚强小国林长耳倒计时！

＆ldquo；小国林耳前瘘管感染的很厉害，必须等炎症彻底消下去才能手术＆rdquo；，青岛博士医学美容医院谢尚生主任面带遗憾的对记者表示。12月4日早报刊登了《孩子不哭，咱再＆ldquo；长＆rdquo；对新耳朵》的报道

身体肥胖会怎样出现6种情况别忽视

大家都清楚身体肥胖的对于形象以及健康的影响都是很大的，因此如果有肥胖的情况出现大家一定要积极地采取措施。那怎么样才知道自己是否存在肥胖的问题呢？健康专家指出当身体肥胖的时候大家往往会有一些症状表现出来，下面就向大家介绍一

瑜伽360度专攻大肚腩减肥计划

久坐再加上抵挡不住美食的诱惑，长此下去定会出现大肚腩的困扰。趁肚腩现形、手臂粗壮前，在你平时所学的瑜伽面拣几招主攻收腩，记住要持之以，距离昔日苗条的身材就不远矣。初学者跟住做a、眼镜蛇式（ cobra ）双手撑实地下，屈

波霸美乳 6个小动作成就迷人双峰

很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者过于松弛。其实，只要每天吃一些有利于丰胸的食品并坚持做一些简单而有效的丰胸运动，就可以解决胸部小的问题。胸部缩水回复式1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。2.弯曲膝盖，使双脚尽量

常识：与踏板一起共舞吧！

嘿，这可不是说电梯呢！一块小小的踏板，照样可以让你在上下“舞动”间，踏出休闲节拍，享受神清气爽的感觉！练踏板操有什么好处？看看身材颀长、挺拔的陆教练（sunshine）就知道答案了！来，赶紧跟着她一起与板“共舞”吧！识板

为你揭秘：为何一到冬天就发胖快来看看吧

说起冬天，相信大家首先想到的是凛冽的寒风和极低的气温。对于减肥的朋友是最不喜欢过冬天的，因为他们是在冬季发胖，身体以发胖就代表自己进行的减肥事业功亏于溃。那么为什么冬天特别容易长胖呢，下面小编就详细给大家说一说冬季发胖可

学生时代的你下半身肥胖一定要重视

长期久坐，胖得最快最明显的就是下半身的腿部。长期积聚的脂肪单单依靠一个星期的一两节体育课是不能起到瘦身效果的。所以大家有空不妨做做下面几个小动作，能有效瘦腿减赘肉。中学生肥胖原因1、吃得太多有人说，不胖的怎么吃都不胖，该

饮食加运动，让你不知不觉瘦下来

饮食篇1、每天多吃几顿小餐如果你消耗的比吃的还多，你的体重可能要下降。＆ldquo；研究显示每天吃4-5餐或小甜点的人能更好的控制他们的食欲和体重＆rdquo；罗斯福地区地方行政官、公共卫生学博士、肥胖症研究者Rebe

女性进行瑜伽减肥有什么好处

瑜伽能减肥，正是因为这样，如今越来越多的女性爱上了这种减肥方式。但是大家知道吗，其实练习瑜伽的好处不仅仅是减肥，还有很多，今天小编就向大家简单的介绍3点，女性朋友一定要多加留意。使胸部健美一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期

身体脂肪率的标准范围是多少

可以长寿的标志「BMI」可以算出这种标准体重的一般方法就是＆ldquo；BMI（body　mass　index）＆rdquo；。BMI＝体重（kg）＆divide；（身高（m）＆times；身高（m））例：体重55kg、

肠子也需要减减肥

可能只有减重手术（减肥手术）才能帮助他们，即先让肠或胃“瘦身”，使摄入的食物或吸收的营养减少，最终达到减重目的。减重手术可分为两种：一种为吸收不良型，通过类似短肠症的吸收不良效果来达到减重的目的；另一种为限制型手术（胃减

跳绳减肥的要领是什么?

跳绳减肥的要领是什么？每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。◎跳法双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。双脚齐跳，无弹回动作：即连

香薰瑜伽 让女人更妩媚

香薰瑜伽秉承东方印度瑜伽真谛，融合了西方文明2000多年的芳香疗法，即在练习瑜伽的过程中，运用薰香、喷雾、按摩、涂擦等方式，让植物芳香因子通过我们的五感进入身体，调节神经，安抚情绪，舒缓心灵，改善精神状态，平衡生理机能，

剖腹产瘦身应更注重健康减肥

生产之后很多新妈妈非常着急让自己的身材恢复怀孕以前的苗条，所以积极的进行减肥，但是新妈妈们减肥也需要注重减肥的方式与方法，找对了方式方法才能够快速瘦身，并且不会对身体造成不好的影响。剖腹产后减肥方法，多加注意健康减肥。很

跑步减肥的朋友一定要注意保护膝盖

膝关节是人体重要的关节部位，如果膝关节受到伤害，很容易导致行动不便，会给大家的生活以及身体健康造成影响。正是因为这样，大家在日常生活中一定要注意保护膝关节。对于正在进行跑步减肥的朋友，长时间的跑步会给膝关节造成一定的影响

大象腿人群的福利：爬楼梯瘦腿的方法

拥有一双纤细修长的美腿是很多女士的梦想。不少明星因为一双美腿而走红荧幕。与跑步相比，爬楼梯对瘦腿更有针对性。我们应该怎样爬楼梯才能起到最大的瘦腿效果？爬楼梯减肥法原理介绍爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿

跳10分钟肚皮舞疯狂甩脂

练练下面的十分钟快捷肚皮舞，炼成性感迷人的腰腹。肚皮舞不仅仅是扭动和摇摆臀部，它更是动用到了腹部的每一小块肌肉，可以有效雕塑你的腹部肌肉，哪怕是最难运动到的肌肉也会受到极大的锻炼。滑动肋骨目标：腹部肌肉和腹部斜肌时间：一

产后如何减肥好推荐这些妙招

在怀孕期间一般孕妇都会吃很多的食物，这样才可以保证胎儿在胎盘内营养充足，只要保证有充足的营养胎儿可以健康的生长，十月怀胎不容易，到临盆时肚子肯定很多，吃得过好导致体重增长，这是经常的事，所以等孩子出生后大多都会选择减肥。

随着人们生活的不断提高，工作和生活越来越忙碌，根本没有时间再去减肥运动，但是大家对于关注减肥的决心还是没有停止过，下面就给大家介绍一下关于减肥快讯的减肥瘦身方法。减肥快讯症状1：常去厕所大便带油在服用减肥药的过程中，出现

如何不让脂肪堆积呢每天少吃盐就能做到

在日常生活中很多人为自己的一身赘肉烦恼不已，其实你身上不知不觉长出来的赘肉很有可能是你摄取的盐分过多引起的。因为人的身体里有过多的盐会改变身体制造和新陈代谢脂肪的＆ldquo；习惯＆rdquo；，不想让自己越来越胖，想有

外科减肥手术治疗方法

外科减肥手术有苗条、可人的身材，是女性所追求的时尚。不少人借助减肥手术以达目的。那么，减肥手术分为几类？它们各自的适应症又是哪些？下面就介绍有关的一些知识。闭式减肥手术也就是人们常说的脂肪抽吸术。手术采用小的皮肤切口，借

为你介绍几个局部刮痧减肥法轻松甩掉身上的脂肪

目前在市面上流行着各种各样的减肥方法，如游泳减肥、运动减肥、饮食减肥、刮痧减肥法等等。其中刮痧有着很不错的活血化瘀和疏通脉络的功效，并且有着不错的瘦身效果。下面小编就给大家介绍几个局部刮痧减肥法，正在减肥的朋友不妨跟随小

儿童减肥食谱需要注意这几点快来看看

制定肥胖儿童减肥食谱的前提是保证小儿能正常生长发育。因此，处于减肥期的儿童，每天所需的热量可参照下列标准：＜5岁：680～800kcal；5～7岁：800～1000kcal；8～10岁：1000～1200 kcal；10

为你推荐超级实用的六个减肥小动作想减肥的你快来看

说起减肥相信对于很多人并不陌生，而且现在减肥几乎成了全民运动。减肥很很多时候并不仅仅是一组动作，而是一种信念的坚持。下面小编给大家介绍的这几个减肥动作，不需要有太多的减肥道具，也不需要外出，只要有个练习的地方就可以进行减

多吃多动才是最好的减肥方法

怎样保持健美？最近，有关专家又提出新说多吃加多动。理由是：一、发胖的原因：不在于怎么吃，而在于怎么动所有发福和需要保持标准体重的人们，无不认为多吃是发胖的祸根，于是便挖空心思，在怎样节食上做文章。而专家们的调查并不支持这

永远胖不了模特圈减肥秘法曝光

减肥塑身，人们通常习惯于＆ldquo；集中营＆rdquo；、＆ldquo；战斗营＆rdquo；式的＆ldquo；魔鬼训练＆rdquo；，虽然短时间就能取得＆ldquo；可观＆rdquo；的效果，但反弹也会＆ldquo；来

原来减肥这么简单快来看看这些快速减肥法

减肥让很多人很痛苦，真的是不想运动不想节食，又不想看到自己身上的赘肉，是不是很苦恼呢，今天小编就给大家带来一些快速减肥的方法，让我们再也不被肥胖困扰，也不用特别辛苦的挨饿，暴虐的运动，只需要合理的安排好自己的饮食和运动就

睡前做好这几件事让你在不知不觉中变瘦

大家知道绝大多数人晚饭后不是在沙发上窝着看电视就是在床上窝着看手机了，但很多人也比较担心这么下去自己会不会变得更胖了。众所周知晚上人体新陈代谢缓慢，活动量降低，如果吃过晚饭后很容易造成脂肪堆积造成肥胖的发生。那么怎么才能

腹部几种不同的肥胖原因

上班族因为长时间的坐的，很容易使脂肪全部堆积在腹部。你是不是也为此特别的烦心呢？下面，小编就介绍几种瘦腹的饮食原则!想瘦腹部赘肉你得这样吃多喝酸奶喝酸奶也是减肚子最有效的方法之一，酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效

想减肥成功该怎么做可以这样合理安排时间

现代人的工作都比较忙，没有时间锻炼身体，更别说减肥了。一些人想减肥，那么真的是需要一些时间，要想减肥成功，可以先制定一个计划表，合理的利用那些闲暇时间。那么减肥该怎样安排运动时间呢？小编给大家制定了一个计划，快来看看是否

科学喝牛奶也能助减肥

牛奶是优质蛋白良好的来源，中国居民膳食指南中强烈推荐每天饮用。但是处于减肥中的人士却对于牛奶众说不一，有的说喝牛奶能减肥，有的却否认这一说法。那么常喝吗？专家指出，牛奶减肥，饮用方法很重要!科学喝牛奶也能助减肥一项新的研

儿童减肥可以采取哪些方式

儿童肥胖的问题如今已经引起了全民的关注，因为肥胖儿童的身体受到了伤害，心理压力也在不断的增加，这对于孩子的成长而是非常不利的。因此，如果家里有肥胖儿童，家长一定要积极的帮助孩子进行减肥。那儿童应如何进行减肥呢？儿童减肥有

上班族臀部训练法，从现告别扁平肥臀

上班族妹纸每天最困扰的事，莫过于天天久坐，屁股坐的又扁又大，又没时间运动怎么办？今天Holiday教你几个塑造臀部性感线条的动作，每天练习能够同时锻炼到腿部和臀部的核心肌肉群，能有效提臀瘦臀哦！快试试看吧！脊柱平衡提腿站

0型腿形成原因是什么？

0型腿形成原因除了遗传和缺钙原因外，失衡性因素是导致O型腿的最常见原因。在身体发育时期，不注重站姿坐姿，如走路是脚跟外翻等不良用力习惯使得支配关节的肌肉力学失衡，导致关节发生移位，最终形成O型腿。X型腿形成原因：形成x型

食疗丰胸乳房的最爱和最恨

你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食

香菇瘦肉瘦脸食谱吃出迷人瓜子脸

导读：吃什么瘦脸呢？下面，小编推荐香菇瘦肉瘦脸食谱，用美味的食物帮你去掉脸上不必要的赘肉，吃出迷人瓜子脸，做个美丽俏佳人。香菇瘦肉瘦脸食谱吃出迷人瓜子脸。香菇瘦肉瘦脸食谱：香菇瘦肉瘦脸食谱主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。香

多喝酸奶能减肥？酸奶减肥的五大误区

在奶饮中，酸奶的知名度最高，也是公认的最利于健康的，很多女性都尝试过用酸奶来减肥，但是收效甚微，这是为什么呢？接下来就来看看酸奶减肥的误区。酸奶减肥法广受好评，但是部分人对酸奶减肥法还存在误解，一起来了解下吧！误区一：喝

减肥谬论有哪些教你清晨减肥操

介绍常见的各种减肥谬论：所有的食物并非生来都平等科学家研究发现，导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单：在消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多

警惕下半身肥胖你一定要注意这3件事情

我们知道对于上班族而言，长期久坐不运动很容易造成下半身肥胖，很多上班族的女性朋友都有下半身肥胖的烦恼。通常这种身材被叫做是西洋梨型身材，这种身材的特点是臀部大腿的赘肉很明显，穿衣服特别受到限制。那么下半身肥胖应该怎么办呢

易致缺氧乳腺增生女人挤乳沟的4大危害

＆ldquo；乳沟像时间，只要挤一挤都会有＆rdquo；，这是近些年的观念。很多影视明星在大型晚会上，他们不但要隐约地展示其靓乳，而且还要挤出个乳沟来，以显示其丰满。随之大批年轻时髦女子也极力随着效仿。事实上，为了展现乳

产后健康减肥从何做起

产后健康减肥最重要的是要强调健康二字，因为产后妈妈是特殊的减肥人群，因为生产消耗比较大，而且产后要哺乳，所以健康合理的减肥才是至关重要的。不能吃的少没营养，更不能盲目的进补，这些对于产后减肥来说都非常不利。下面就来和大家

减肥食谱减肥凉拌菜做法大全

凉拌菜因为它的美味，而且做起来也简单方法，所以备受人们的欢迎，今天小编给大家介绍几款不仅美味而且还能吃出好身材的凉拌菜。想要吃的健康当然还是需要我们自己动手做起来，食材的选择也一定要到正规的超市购买哦。一凉拌觅菜准备材

女人裸睡有5大意想不到的好处！

好处一裸睡能减肥由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常＆ldquo；呼吸＆rdquo；和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到

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