对于减肥者来说，排毒是大家在减肥的过程中一定要多做的事情。减肥专家指出减肥者体内有毒素堆积，一方面会影响减肥效果，另一方面要对身体不利。那减肥者应该如何排毒呢？如果大家不清楚应该怎么做，下面小编就向大家介绍4种排毒方式，希望大家别错过了。
运动排毒法
运动：每周至少做1次出汗运动，如瑜珈、跑步、体操等，勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。
大肠水疗排毒法
科学研究证明，大肠水疗治疗便秘是无副作用的。通过一定疗程的水疗，除了彻底软化、清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠黏膜表面的硬结层，恢复肠黏膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排毒。
节食排毒法
这里所说的节食，是指利用周末或者假期时间进行半天或一天的断食。过分的节食对身体有一定的损害，可是偶尔的、有分寸的节食对身体生理机能恢复有一定的帮助。人体在断食的同时，也阻止了毒素的进入。大小肠由于负荷轻、蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁，人体内代谢废物、毒素等垃圾可以被彻底地排泄掉。
水果排毒法
如今，现代女性吃水果已不再满足于有好的口味和丰富的营养，而是看中其独特的药疗效果。其中，把是否具有排毒功能放到了首要位置。 根据排毒功能的大小，专家推荐苹果、葡萄、樱桃、草莓等品种。
减肥者要排毒大家应该采用什么样的方式呢？在减肥期间减肥者一定要重视排毒，通过排毒能让身体变得更加健康，同时这也对大家的减肥有利。上面小编已经向大家介绍4种排毒方式，能给大家带去帮助，如果大家还想了解更多的排毒方法，也可以持续的关注久久健康网。
