药膳减肥的方法对于大家的健康减肥方式是很有帮助的，不仅满足嘴馋，又可以吃出健康，两全其美。在目前来说，减肥的话题是大家一直热聊的，并且维持一定的体重对于大家来说是很有必要的，不仅仅是为了瘦身的效果，对于大家来说，更重要还是健康的问题。今天就和小编一起来了解一下相关汤的做法，是怎样的功效帮助大家减肥的呢？
1、糯米饭瘦腿
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、减肥之功。
2、怪味海带瘦腿
材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法：将海带用水泡 24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。
功效：具有利水、消肿、速减肥之功效。
3、章鱼绿豆煲酿莲藕瘦脸
材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
做法：把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用。将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失。把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。
功效：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。
4、荷叶粥
材料：用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。
做法：将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。
功效：能清暑，生津，止渴，降脂减肥。
以后就是相关的介绍，相信大家通过上述的介绍都有了一定的认识和了解。减肥是一件长期坚持的事情，并不是一朝一夕就可以的，大家不仅要坚持，还要保住水分，这样才是健康的减肥方法，对于大家来说才是最合适的。今天就和大家爱介绍到这里，希望大家爱对于减肥这件事情更加注意自身的健康。今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助到大家。
