荔枝是常见的一种热带水果，主要生长在南方城市。荔枝味道不仅好吃，营养价值也是极高的。想知道荔枝营养价值有哪些吗？一起来看看吧！

荔枝营养价值

营养学研究发现，每100克荔枝果肉含葡萄糖17克(其中5%为蔗糖)、蛋白质1.5克、脂肪1.4克。荔枝还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、磷、钙、铁、枸橼酸、多量游离精氨酸和色氨酸等营养素。

荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状;荔枝中含有的维生素C和蛋白质比较多，对于增强机体的免疫力和代谢能量有一定的好处，而且也可以有抗病的功能，对于消肿解暑，止痛止血也有好处。

荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;而且荔枝核也是可以吃的，是一种药材，可以有缓解呕吐的作用，对于出现的腹痛腹泻的情况有改善的作用。具有补脑的作用，还能有开胃的功效，对于促进食欲也有好处。

荔枝功效与作用

1、荔枝具有美容养颜的功效

荔枝中含有的维生素非常丰富，除了可以有效促进血液循环之外，对于很多女性来说，多吃荔枝也可以防止雀斑的发生，真正让你的肌肤保持光滑细嫩。

2、荔枝对大脑组织有一定的补养作用

很多人喜欢荔枝，除了因为荔枝所含有的能量比较充足，也是可以更好的增加营养。平时多吃荔枝对大脑具有很好的补养作用，有效缓解失眠、健忘等症状。

3、荔枝可以有效降低血糖

荔枝中含有的氨基酸，除了具有很好的降血糖作用之外，对于糖尿病患者来说也可以有效缓解疾病的发生。降低疾病发生的风险，当然也可以让你的身体更加健康。

4、荔枝的药用价值比较高

从荔枝的药用价值上来看，多使用在外科疾病上，比如在发生一些肿瘤或者外伤出血的情况下，除了可以消肿解毒之外，也可以起到很好的止血止痛。

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