上班族男性由于工作环境的原因，整天坐在办公室里，走几步都难得，更别提健身了。长期以往，导致身材发福，体质越来越虚弱，很多疾病也借机找上门来。那么上班族男性真的就没有好的健身方法了吗？

提起健身房，很多上班族男性都面露难色，抱怨工作这么繁杂，哪有闲工夫去健身房啊！其实用不着去健身房，只要掌握一定方法，花短短三分钟的时间同样可以健身。

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