对夫妻来说，一切正常的夫妻生活都能促进情感和家庭和谐，但在性的过程中，男人能坚持多久并对质量产生一定的影响?大多数男人期望自己坚持更长时间，所以他们怎么能在很长一段时间内不泄?男人可以坚持各种方式，比如使用避孕套;在夫妻生活之前喝热水，脚，或者吃一些保健品也是非常好的。

一、让男人持久不泄的五种方式

1、应用避孕套

应用避孕套能够减少阴茎龟头遭受的刺激性，进而减缓男人射精，让男生更长久。(假如一个不足得话，可以用2个)

2、挑选适合的房事时间

在适当的時间夫妻性生活，能够让男生更长久，例如在早上开展夫妻性生活，便是非常好的挑选。

3、夫妻性生活前温水洗脚

开水泡脚的好处有很多，在其中最重要的能让男人持久不泄。怎么回事?由于热水泡脚能够改进血液循环系统、能够让神经经脉更强的处在释放压力情况。

4、伸展阴襄

在高宽比性冲动及高潮时由此可见阴囊收缩，男性睾丸提升，这时若向外阴部伸展阴襄和男性睾丸可减少体液调节，减缓男人射精。

5、冷热水交替盆浴

每天晚上临睡前先用凉水盆浴15分鐘，再以温水坐浴15分鐘，每天1次，可改进后尿道延长射精时间的工作能力。

除开以上方式外，一些健身运动还可以让男人持久不泄，那麼怎样健身运动能长久不泄呢?

二、让男人持久不泄的三种健身运动

1、游水

坚持不懈游水，能够提升男士的体力和长久度，假如能坚持不懈每星期3次不少于30分钟的游水，就会有显著的实际效果。

2、抓举

抓举尽管并不是有氧运动减肥，可是针对改进男士的性功能拥有不能替代的功效。由于抓举给你的人体内造成男性荷尔蒙，它是男性性欲的关键先行者能量。

3、慢跑

慢跑是一项非常好的有氧运动减肥，能够合理降低勃起功能阻碍的风险性。让生殖器勃起更长久强有力。