现在的上班族，尤其是白领一族，一天中多数的时间都是坐在办工作前的，这种工作看起来非常的“轻松”，其实也会给大家造成诸多的问题。不少的上班族抱怨因为长久的坐着导致大腿越来越粗，这令大家非常的苦恼。那有什么方式能解决这个问题吗？自然是有的，下面小编就向大家介绍一下：
1、多走动
在办公室只要你能时常站起来，离开工作桌，到同事那儿聊聊天，而不是通过QQ等网络方式交流。有研究显示，若每天从座椅上离开走动走动的时间加起来超过2小时的话，这将有助于减小腰围上的脂肪。
2、多饮水
多喝水对减肥的重要性，相比大家都知道，提升代谢，加快排除毒素。
大清早：喝杯暖水清肠胃
午饭时段：餐前饮水减食量
下午茶时段：闻花水戒零食
3、注意保暖
身体过“冷”代谢下降，所以只要提升体温，代谢随之提升。
攻略一：摄取发“热”食物
攻略二：“热”能泡浴法
4、按摩小腿和足底
以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
上班久大腿变粗怎么办呢？如果你也有这样的苦恼，上面向大家介绍的4种方式可以尝试一下。对于上班族而言，“坐”是工作的常态，在这种情况下，大家就更加应该重视因为久坐而导致的负面影响。好了，今天就向大家介绍到这里，希望能给大家带去一些帮助。
