运动减肥法是很多人推崇的减肥方式，因为更健康，不仅能够瘦身还能塑形，重要的是对健康也很有益处。在这其中，原地跑步比较受欢迎，下面小编就为大家带来原地跑步的几点注意事项，希望对您有帮助。
原地跑步注意事项一、瘦身装备：舒适的跑步鞋
1.一双舒服的跑步鞋（我想这双鞋是什么减肥都必须的。）
2.一个脚垫（就是我们一般放在家门口的那种脚垫）
准备跑步之前，我们先穿上跑鞋，然后将脚垫铺好。铺脚垫的目的就是为了不给你楼下的邻居造成困扰。这点看似无所谓。但其实是很重要的。
大家注意：跑步的时候，一定要穿一双舒服的，具有减震效果的运动鞋，千万不要光着脚跑步，光着脚跑不1个小时，对你们的脚的损害是非常大的。体重越大的，损伤越大，这个请大家一定注意。
另外光着脚跑步还会让小腿承受更大的作用力，对小腿也有损害，日复一日，后果不堪设
原地跑步注意事项二、注重原地跑步姿势，巩固减肥效果
原地跑步也要注意姿势，只有姿势更为科学了，减肥的效果才更加明显。那么，原地跑步什么样的姿势更好呢？原地跑步要注意头和肩，头一定要正对着前方，两眼平视前方，注意肩部要彻底放松，不能佝偻着背。抬头挺胸才更好。胳膊要注意摆动的幅度，后肘尽量抬高点，要有节奏，双臂和双腿不能过于僵硬，要协调，和正常跑步的姿势一样。
原地跑步注意事项三、听着音乐原地跑步，轻松享瘦
单纯的原地跑步，比较枯燥，可能会坚持不下来。因此有人推荐在原地跑步的时候，看着电视或是听着音乐，在非常轻松的环境中，抛弃原地跑步是为了减肥的目的，让自己享受原地跑步带来的轻松愉悦，让双臂摆动起来，在不知不觉中，完成原地跑步的时间。在原地跑步的过程中要注意掌握呼吸，要减少用嘴呼吸的时间，以保护气管。
原地跑步比较简单，坚持起来也很容易，但是一定要选择一双舒适的运动跑鞋，要注意跑步姿势，还得营造轻松的环境。减肥并非是一件令人苦恼的事情，只要选对方式也很轻松愉快。
