想要减肥，就一定要重视减肥方式的选择。如今各种的减肥方法层出不穷，为了减肥大家会有各种的尝试。而健康提醒大家注意，减肥的目的不仅仅是为了好的身材，同时也是为了身体的健康。因此在减肥方式的选择上大家一定要慎重，有些减肥方式不仅减肥效果不理想，还会给身体造成伤害，很是坑人，大家一定要避免。

有哪些坑人的减肥方法

1、节食减肥法

很多的朋友为了减肥都会节食，殊不知盲目的节食对于身体的伤害是很大的。节食减肥确实在短时间内会让体重快速下降，但时间一长对身体健康会带来伤害，在节食减肥的过程中身体会流失大量的水分和肌肉，也会因为营养摄取不足而出现营养不良，特别是器官组织，一旦恢复正常饮食，体重会反弹。而且过度节食会因为营养不良让卵巢分泌有问题，导致卵巢早衰。

2、腹泻排毒法

健康专家指出，这种减肥的方式效果其实并不是很理想，靠拉肚子所减掉的脂肪体重并不多，反而让身体的水分和蛋白质大量流失，而且频繁腹泻会给肠道带来伤害，时间一长会造成肠道疾病。

3、出汗减肥法

很多朋友在减肥的时候很看中自己出了多少汗，认为出汗多减肥的效果就会好，其实并不是这样的。事实上，脂肪并不会跟着汗蒸发出去，在出汗时所蒸发的是水分，可能体重会下降，但是补充水分后体重又上升，减肥主要减的是脂肪并不是水分，想要靠出汗减肥，易导致身体缺水，降低新陈代谢。

4、催吐减肥法

催吐减肥的方式也是比较常见的，这是一种极端的减肥方法。有些女性管不住嘴，在吃完后用催吐方式将胃部的东西吐出来，这种行为确实能防止过多脂肪进入身体，但催吐的同时也让健康受损，催吐的过程中食道逆流易导致声带受损，甚至易导致反流性食管炎。

上面介绍的4种减肥方式相信不少的朋友都有用过或者是正在使用，这些方法或许在短时间里会有一些减肥的效果，但是长时间采用这样的方式对于身体健康的伤害却是很大的，得不偿失！为了身体健康着想，要减肥的朋友一定要选择健康的、安全的减肥方法，在减肥的同时要保障身体的健康。