高跟鞋是很多女性的秘密“武器”，穿上高跟鞋不仅能立刻拔高女性身高，同时也能让女性的身材比例变得更加的完美，有助于女性魅力的体现。正是因为种种的好处，所以几乎所有的女性都喜欢穿高跟鞋。但是大家知道如何穿高跟鞋吗？怎么样穿高跟鞋才健康呢？
1、穿高跟鞋的好处
经常穿着高跟鞋的女性腿部赘肉都是非常少的，她们的腿部都是修长和纤细，并且富有曲线美。
因为穿平底鞋肌肉的压力主要集中在后外侧，而穿高跟鞋则会让小腿前侧、后侧、脚踝等得到全方位的练习。运动到更多肌肉，消耗更多的脂肪。并且能够紧实腿部肌肉，让双腿更修长更紧致。
2、怎样正确穿高跟鞋
虽然高跟鞋有瘦腿的功效，但也要注意要领否则它也有可能是损害你身体的“隐形杀手”！
如果不是特殊原因，建议您不要天天穿高跟鞋，偶尔让自己的脚些一下，如果您实在无法抵御高跟鞋的美丽或是因为特殊原因必须穿，就换不同高度的鞋试试，这也能让您的脚步受压点有所改变，从而缓解脚步不适。
穿高跟鞋时应该注意，步子小一点，让脚尖指向前方；两腿尽量靠近；让足跟先着地，然后是脚尖……注意正确的姿势可以帮您远离高跟鞋伤害。
3、高跟鞋的辅助功课要做足
鞋贴、鞋垫的发明，为我们减轻脚部不适帮助不小，穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋贴，可以减低脚底承受的压力。若是穿着凉鞋式的高跟鞋，无法在足弓处贴软贴，也可以买止滑或防震贴在跖足区，可以减轻足底承受过大压力。
整天穿高跟鞋的话，在所难免会有些疼痛，所以回家以后，就应该换上平底鞋。睡觉前用热水泡泡脚，热水泡脚可以促进血液的循环，有效缓解疼痛，此时请不要忘记对腿部进行瘦腿按摩，让腿部的肌肉得以放松，但是要记住，别泡得太久，15分钟就好了。
4、高跟鞋训练脚腕力量/改变小腿肌肉位置
走同样的路，穿高跟鞋比穿平底鞋更吃力。身体会自然向上挺直，脚腕的部位为了保持平衡，就要消耗更多的ATP。当脚腕的肌肉得到锻炼时，整个小腿部的脂肪就会因为肌肉变强韧而相对减少。
穿高跟鞋可以改变小腿后侧肌肉的位置。因为，当脚跟较前脚掌高的时候，小腿后侧的肌肉位置会比较靠上。经常穿高跟鞋走路，会使小腿肌肉(小腿最粗的位置)长得比较靠上。从而使小腿看起来，又细又长。
女性穿高跟鞋确实有着诸多的好处，但是大家一一能给给清楚，因为高跟鞋特殊的设计，这种鞋子其实会对大家的健康造成一定的影响，因此想要穿高跟鞋穿得健康，大家就一定要牢牢的记住上面小编向大家介绍的4点。好了，今天小编就向大家介绍到这里想，希望能给女性朋友带去一些帮助。
