在食物和其它方面生活环境的快速变换，不少的男性都会出现不育的状况，但值得注意的根据医学研究日常有很多的食物都有着不错的生精壮阳的作用，下面神奇养生网就整理了男人吃什么生精的食物?

第一，韭菜。

韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质，除此之外，韭菜还含有大量的纤维素，所以医学上认为，韭菜能够促进肠蠕动，从而降低大肠癌发病的风险，还能降低胆固醇，有助于减少高血压及冠心病的发病风险。

但很多男人特别爱吃韭菜，是因为韭菜能够壮阳生精，研究发现，韭菜中含有大量的微量元素锌，锌是生殖系统健康的重要组成部分，有一定的生精作用。

第二，生蚝。

牡蛎别名又叫生蚝，是所有食物中含锌最丰富的(每100g牡蛎,不包括壳的重量，含水87.1%，含锌71.2mg)，因为富含蛋白锌，所以是很好的补锌食物。

至于锌的作用，它被称为婚姻和谐素，如果缺锌，不但会影响大脑发育，还会影响生殖健康。

第三，大葱。

大葱被誉为神奇的壮阳食品，因此很多男人特别爱吃大葱，研究发现，大葱的确能促进激素的分泌，同时能够刺激性欲。

另外，大葱中含有丰富的维生素，能够促进新陈代谢。

大葱中也含有大蒜素，能够抗癌，增强免疫力。

第四，狗肉。

中医认为，狗肉除了能补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”

除了三伏吃狗肉，冬天吃狗肉也被认为是滋补的最好时节。