很多朋友都有过小腹胀的经历，而且上厕所还上不出来，所以特别的烦恼，使肚子都变大了起来，脸色也非常的难看，体内的垃圾排不出来，那么宿便应该怎么清除呢？大家不妨试试中医美味食的疗方。
1.松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘
