听说减肥期间就只能吃蔬菜，不能吃肉，否则减肥没效果？这绝对是谣言，谁说减肥只能啃蔬菜呢，谁说减肥不能吃肉呢？下面就给大家介绍一道美味又减肥的减肥餐，拒绝没有肉的减肥，推出一款肉菜丰富的美味减肥餐，减肥消脂效果显著。
千层鸡胸肉白菜砂锅怎么做才好吃呢？
食材：一块无脂去皮鸡胸肉，半块大白菜，适量海带，适量酱油盐，少量橄榄油。
制造方法：鸡胸肉去皮脱脂，切成薄片。将海带切成薄片备用。将一整棵大白菜洗净，切去根部，然后对半切开。拿一半卷心菜，垂直放在砂锅里。最后把鸡胸肉片和海带片插在白菜叶子中间。倒入适量橄榄油和清水。盖上锅盖，用中火加热。卷心菜在砂锅里煮的时候，转中火煮到熟。大约需要半个小时。加入适量酱油和盐，继续煮一两分钟，就出来了。
鸡胸肉白菜砂锅的好处有很多，比如：
首先减肥吃鸡肉是不会发胖的。这道菜里有很多鸡胸肉，富含蛋白质和维生素B族，有助于增加肌肉和脂肪，改善新陈代谢，有助于减肥，延长饱腹感，强身健体。
白菜也能瞬间增加饱腹感，这款白菜砂锅里还有大量的大白菜，富含食物纤维，不仅能增强饱腹感，还能提高促使，胃肠蠕动和消化排泄速度，对减肥、通便、消除促使便有显著效果。这道菜是将卷心菜和鸡胸肉堆在一个锅里，像玫瑰花一样烹饪而成，因此它具有很高的价值，它可以在享受美味的同时获得减肥的效果。
对于减肥来说，进行适当的节食是科学的也是必须的，但减肥并不代表只能吃蔬菜，一点肉也不可以吃。不过话说回来想获得减肥的最终成功，在减肥期间一定要吃一些低脂、高膳食纤维的食物，这样不仅可以满足你的食欲口欲，还能助你减肥一臂之力。
