相信苦瓜对它并不陌生。苦瓜含有高能清洁剂。苦瓜是一种非常有效的减肥食品，这是众所周知的。怎么吃苦瓜减肥最有效。如何吃苦瓜减肥？苦瓜有哪些减肥食谱？让我们来看看。

苦瓜加什么减肥最快

1、凉拌苦瓜

食材：苦瓜

做法：先将苦瓜切成小块，然后放入沸水中烫熟，之后放入凉水中浸泡，最后沥干水分放入凉拌调料即可。

功效：凉拌苦瓜香脆可口，能够健脾开胃、清热解暑、清心明目，对于能够起到很好的排毒作用，所以想要减肥的朋友可以适量食用凉拌苦瓜。

2、苦瓜粥

食材：苦瓜，小米

做法：将苦瓜洗干净以后尽量切成小块，然后将粳米淘洗干净以后加入适量清水煮粥，等粳米粥8分熟以后加入苦瓜，最后等粳米完全煮熟即可。

功效：苦瓜粥的营养物质丰富，能够清暑、益气、止咳，除了能够美容养颜意外，还能够降低血糖、血脂。

3、苦瓜苋菜粥

食材：苦瓜，苋菜，粳米

做法：先将苦瓜和苋菜洗干净，再将苦瓜切块，苋菜切碎，最后将粳米放入锅中煮粥，等粳米粥快熟的时候加入苦瓜和苋菜即可。

功效：苦瓜苋菜粥能够降低血糖、清热解暑、美容排毒，因此很适合想要减肥的朋友食用。