秋冬季节，大家更应该注重养生，说到养生，当然就少不了食疗了，秋冬季节的食疗养生是很关键的，这也是无数朋友都在追求的养生保健方法，下面小编就来总结几个适合秋冬季节吃的食物，大家在秋冬过度时期要多多食用，要帮助自己调理好身体。
橄榄利咽
《本草求真》：“橄榄，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。”橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用。秋冬季节吃什么能养生？霜降之季，适当食用橄榄，胜过大补人参。橄榄维生素C含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高。
牛肉补气
大陆不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。《韩氏医通》记载：“黄牛肉，补气，与锦黄芪同功”。秋冬季节吃什么能养生？水牛肉性凉，黄牛肉性温，皆能补脾胃、益气血、强筋骨，治脾胃虚弱，增强消化功能。
苹果防燥
霜降前后苹果大量上市，此时吃苹果最养生。秋冬季节吃什么能养生？苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，治疗大便干燥，便于排泄。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以适当舒缓贴秋膘的状态。
鸭肉健脾
秋冬季节吃什么能养生？鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗。性凉，滋阴养胃、健脾补虚。鸭肉的做法很多，煮食，煎汤或烧菜都可以。
柿子补VC
霜降时节吃红柿子，民间有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”的说法。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如每人每天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
秋冬季节吃什么能养生？不同时令的水果有着不一样的功效，专家指出，秋冬季节空气干燥，大家在水果的选择方面更应该多加注意，选择一些营养价值较高的水果，对自己的身体是有好处的，所以以上所介绍的这几类水果希望大家能够认真了解，尽量多多食用！
