作为女性一直都是想要做好减肥的，这一点也是大家想要做的，也是不好做的一点。因为美食不可辜负，大家觉得好吃的诱惑是难以抵挡的，针对这些问题该怎么办呢？如果想要维持好身材，减肥期间不适合吃高热量的食物，还有一些减肥的误区，大家要注意。
了解“误导”女人的食物及不良习惯：
1.注意吃不下去的食物，就不要吃了，别做餐桌旁的垃圾桶怕浪费的美德，使很多女性变成“餐桌旁的垃圾桶”，尤其许多家庭主妇为了不想把剩菜丢掉，常常把吃剩的食物硬往肠肚里塞。久而久之，肠胃越来越大，体重也一天比一天上升。
2.吃饭的时候要保持专注，边吃边谈不雅观职业女性，既要忙公事，私事更是一箩筐，总觉得一天24小时不够用，所以吃饭时常要一面谈事情，一面吃，这样虽然很省时间，但对消化却不好，容易引起胃肠病。
3.注意不要吃热量高的食物，速食店的致命吸引力像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最爱。它不像正餐那么令人饱腹，但热量却相当高，不知不觉会在体内囤积脂肪，如果没有适量的运动，变胖是早晚的事。
4.注意不适合吃的食物，小心裹着糖衣的“毒药”甜食不仅热量高，对皮肤也不好，更容易造成肥胖。所以喜欢吃甜食的朋友，可用低卡糖代替一般砂糖，降低一些卡路里。
这些高热量食物要远离
1、沙拉配料，其实这是热量很高的食物，一碗沙拉中，配料包括奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。而这其中，半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。如此计算，一顿沙拉就增加了1100卡路里。还在以为吃沙拉能减肥的你，赶紧选择合适的配料吧！
2、甜酒饮料。这个一般还是少喝好，菠萝果汁酒的卡路里在145-290卡路里之间，一杯冰茶可能超过520卡路里。
3、炸鸡。平时这一类的食物要少吃，快餐的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪。如果你爱吃炸鸡，那么，你可以选择去皮无骨鸡肉，含有167卡路里和7克脂肪。
4、椰子。椰子含有饱和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。
5、可乐。一罐375ml可乐中含有的热量168cal，如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。
6、高脂肉类。猪肋骨和牛肋骨是脂肪量最高的肉类，要减肥的你一定要警惕哦！500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。
7、甜咸零食。25克的薯条和芝士泡芙含有160卡路里和10克脂肪，而墨西哥辣味薯片的卡路里则高达692，是不是觉得有点恐怖呢？
8、热狗香肠。香肠中的3/4热量都来自脂肪，而一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。
9、雪糕。一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，而巧克力雪糕的卡路里则高达720。
想要维持好自己的身材，大家在日常要注意习惯的养成，注意做好这些认识，才能尽量的避免其中的问题，对于减肥来说，尽量的不要吃这些食物，在日常大家应该重视自己的生活习惯，做好应对的措施才能保持好自己的状态，希望大家在日常都能注意到这些。
