亚洲女性大多数都是梨型身材，尤其是上班族，下半身比较肥胖，所以想要正确减肥，需要注意以下几个事项。下半身肥胖女生需要注意哪些问题？小编提供了几点建议，希望你可以改掉错误习惯，重新认识正确减肥。
1.翘脚再舒服也要戒掉
上班族们每天至少8小时的久坐时间，而为了维持坐姿的舒适性，不少人都有翘脚的坏习惯，然而，翘脚就是造成臀腿肥胖的元凶。翘脚容易阻碍血液及淋巴循环，导致下半身水肿、脂肪囤积，因此，若想改善下半身肥胖，应该戒掉翘脚的坏习惯。
2.吃淀粉要选对时间
减肥中的人大多对淀粉的认识存在误区，认为想要瘦就要拒绝淀粉。因为淀粉最容易造成大腿、臀部脂肪的堆积，如果想要消除下半身的脂肪。但为了身体健康，新陈代谢的正常运转，淀粉类食物是不能完全杜绝的。建议过晚上五点之后，就不要再摄取淀粉类的食物，选对时间吃就能够有效瘦身。
3.养成「饮食日记」的习惯
都说想要瘦，7分靠饮食3分靠运动。就算花再多时间健身，如果没有从吃下肚的食物开始注意，成效也十分有限。如果能养成每天记录饮食的习惯，便可以知道自己今天吃了什么食物、累积多少热量。另外，也应该将今天的运动量记录下来，有助于管理身材。
4.高糖份食物别再吃
每天下午茶时间是最休闲的，香甜的奶茶，可口的小甜品，然而，这个「小确幸」就是让人变成「西洋梨」女孩的原因之一。高糖类食物容易导致胰岛素大量分泌，会将过多热量转移成脂肪，堆积在腰、腹处。
5.高腰紧身牛仔裤”OUT”
如果你以为只要穿上宽松的衣服，再配上紧身牛仔裤就能让下半身看起来较微纤细，那可就大错特错了！高腰的紧身牛仔裤容易让屁股范围看起来更大，紧身的裤子又让人「原形毕露」，看起来毫无修饰。如果希望能让身材看起来变好，可以穿着高腰的伞裙，就能让比例看起来更佳，也不会有人发现你的大屁股罗！
下半身肥胖女生需要注意平时的习惯问题，如果你有不良的习惯，需要及时改正。而且要养成良好的饮食习惯，让身体更加健康。有一些注意事项以上已经说出了，以后可要注意了，不然会导致下半身会越来越胖的！
