女性在生完孩子以后，也是有了不少的烦恼和不一样的幸福体验，大家在日常要注意做好孩子的照顾，还需要注意产后的恢复身形，这些大家都要做好预防，注意做好身材的恢复，也不是一件简单的事情。期间要进行母乳，还需要大家做好减肥，该注意的问题还是比较多的，需要大家做好疾病的预防，做好这些应对的措施才能避免其中的问题。女性到了产后为了身体可以尽快恢复，仍然会大量进补。想要减肥该怎么样做呢?不妨试试瑜伽减肥的方法吧。
产后减重的好时机
1、自然产的妈妈：不一样的生产，身体的恢复是不一样的，要注意做好这些预防，坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。
2、剖腹产的妈妈：主要的还是要看身体的恢复，注意伤口的愈合，视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
产后哪些瑜伽能减肥
一、虎式。作用：减少髋部和大腿区域的脂肪，强壮生殖器官。
1、开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。
2、两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。
3、呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原，每条腿做5次。
二、船式。作用：有助于腹部器官和肌肉，并有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
1、仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。
2、吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿式，以不勉强费力为准。
3、一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身。重复此练习3次。
三、猫伸展式。作用：有助于子宫回复正常位置。
1、跪下来，坐在脚跟上，伸直背部。
2、抬起臀部，两手放在地上。吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。
3、呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5秒钟。两臂伸直，垂直于地面。
给减肥人士的几点建议
1. 注意极速的一些减肥方法，要注意方法的使用，不管是什么减肥方法，毕竟不是泻药，都不可能一蹴而就，立竿见影，关键的还是“坚持”俩字。而且个人体质不同，方法因人而异。只有坚持过了，才知道适不适合自己。
2. 早饭对身体的健康好，也能做好能量的储备，一定要吃早饭，每天吃早饭的人更容易控制体重。身体并不会因少吃一顿而更瘦，相反长期不吃早饭的人更容易发胖。并且早饭的最佳时间是食欲最旺盛的7点到8点之间。这个期间吃早饭，也更容易消化。
3. 注意饮食的时间，尽量固定三餐的时间，这样身体的代谢也更规律。晚饭尽量在6点之前，远离高脂肪、高热量、高糖食物。
这些对于减肥的人来说，其实都是很重要，也很简单的一些方法，大家在日常要注意做好预防，这些改善大家要重视起来，注意做好这些应对的措施，这样对大家的身体健康好，也可以尽量的减少危害。平时大家要注意做好减肥的生活习惯，多吃这些蔬菜水果之类的食物，这样可以减少危害。平时大家要重视这些预防，多吃这些健康的食物，这样才能避免减肥的误区。
