女性生育后腿部脂肪增多，多因其在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，下肢静脉回流受阻，一方面形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，待水肿消去就显得皮肤松弛；一方面造成下肢静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床可加剧下肢静脉曲张，使青筋盘旋扭曲于浅表。更因为怀孕期间及产后一段时期缺少运动，使双腿肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充。

平时不喜欢运动的妈咪想要产后减肥也可以尝试按摩法来瘦腿，效果一样惊人。

(1)先将腿部用热水打湿，再用按摩药膏均匀地涂抹在腿上，随后用按摩刷自下往上轻刷。这种方法是最简单最省力的按摩方法，它可能无法达到减肥的效果，但也能促进血液循环，健美腿部肌肤。

(2)推法。双手用力放在大腿上，随后，自上向下用力推，重复15次。

(3)拍法。这种方法最简单，即不断拍打腿部，这种手法可以使腿部肌肉放松。

(4)捏法。即用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持续3秒。

(5)揉法。即用手掌的掌心按住大腿上的某个位置，随后作逆时针转动，反复20次。

你可以按照自己的爱好，挑选一款精油，取1-2滴滴在腿上，随后用揉、捏、推等方式进行按摩。一般来说，用精油按摩是较有效的美腿方式。

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