你喜欢泡脚吗？严寒的天气很多人们都喜欢泡脚，泡脚可以帮助人们御寒还能有很好的保健养生的功效，不过泡脚是有讲究的，想要让泡脚达到养生的效果，就需要了解泡脚的一些禁忌和方法，盲目的泡脚不但不好可能还有危害，让我们一起来了解一下。
禁忌一，避免长时间泡脚
泡脚的时间最好保持在15分钟作用，不要长时间泡脚，因为水会让皮肤变得更加脆弱，甚至干裂，而水中的并病原体会乘此机会拼命的感染你的脚。
禁忌二，不要饭后泡脚
刚刚吃完饭，此时机体的首要工作是消化食物，及时排空胃部才是正确的做法，但是此时如果泡脚会让脚步的血管开放，血液容易积累在此处，影响到胃部的血供，从而影响消化能力。
禁忌三，泡脚水中有中药时选择木盆
为了保证中草药的疗效，最好使用木盆来进行泡脚，因为金属以及孰料盆容易与中草药之中的成分发生化学反应，从而致使药材失去原有的效果。
禁忌四，洗脚水温度过高
泡脚水温过高，反而会得不偿失，尤其是对于糖尿病患者而言。一旦洗脚水温度过高，不仅容易烫伤皮肤，对于患有脚部疾病、糖尿病人群而言还会造成腿部感染，严重者甚至会面临截肢。
如何泡脚才好，才正确？
泡脚要想有益健康，除了避免上面的禁忌之外，还需要掌握一定的技巧，下面将为你介绍一些泡脚方法。
方法一，放适量的生姜
生姜具有驱寒，防风的作用，而脚底有诸多穴位，有利于生姜的效果作用于人体，对于手脚冰冷的人来说，泡脚添加适当的生姜去脚气的同时还能防寒。
方法二，添加适当白醋
在三十多摄氏度的温水之中加入适量的白醋，再进行泡脚，可以消除一天的疲劳，而且还有利于睡眠，让你晚上能够快速进入睡眠并有一个安稳的好觉。
方法三，正确的按摩脚部
泡完脚之后，可以适当地按摩脚部，特别有添加药材地泡脚水。这样可以有利于舒缓人体地疲劳感觉，增加药性地吸收。不过要注意，按摩时一定要找专业的人员进行，以免误伤了身体。
方法四，添加中草药
在泡脚水之中添加中草药可以有效改善一些病症，例如添加红花有益于静脉曲张，改善血液循环。艾草配合花椒可以用于脚汗多还有湿疹等人群，中药虽然有一定地辅助效果，但是不宜过度。
泡脚是一个很好的养生保健项目，你喜欢泡脚吗？通过以上文章内容的介绍之后，大家对泡脚的知识了解了很多，不妨说泡脚的时候可以在水里面添加中草药、可以给脚做做按摩等等，不过大家不要再饭后立刻泡脚、泡脚的水温不要过高，正确的泡脚让身体更加的健康。
