排汗未必减肥!你是不是正需要一套特别适合冬末春初练习的有效燃脂塑形操?坚持在办公室和家里自在操作，再也不用担心身材走样了!
V 字卷腹，小肚子凹进去
抚平小肚子，而且还能加强背部力量哟。
1 坐在椅子前沿，双手轻扶椅子;抬腿，膝盖弯曲，上身向后倾斜，连续向上卷腹、排汗。
2 将膝盖伸直，连续向上抬腿，并保证背部不接触靠背，当然，也完全不用担心自己练得太壮。
3双手都离开椅子，双腿尽量抬高，同样保持脊柱伸直，尽可能长时间停留。
教练提示：看似轻松的动作，关键是收紧核心才有效哦。
