很多朋友都在为自己发黄的牙齿烦恼，他们能想到的洁牙方法就是洗牙，但是专家指出，经常性的洗牙对于牙齿健康是不利的，如果大家不满意自己牙齿的色泽，不妨站在中医的角度，试试食疗的方法，下面小编就来介绍几种可以帮助你美白牙齿的食物。
洋葱
哪些食物可以帮助大家美白牙齿？洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
菠菜
哪些食物可以帮助大家美白牙齿？菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
胡萝卜
哪些食物可以帮助大家美白牙齿？生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。
芹菜
芹菜中的组纤维就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱度，达到自然的抗菌效果。
哪些食物可以帮助大家美白牙齿？专家指出，上文中所介绍的这几种蔬菜在洁牙，清新口气等方面都有着良好的效果，而且还能够带来一定的抗菌功效，所以大家完全可以放心选择，除了运用这些外在的材料帮助自己美白牙齿之外，自己注重口腔健康也很关键，希望广大朋友都可以引起重视！
