热敷主要用于减轻慢性疼痛，刺激血液循环，舒筋活血。它的工作原理是通过增加人体内组织的温度和血流量，来吸引额外的养分进入疼痛区域，以增强新陈代谢和白细胞的吞噬功能。

而对于急性损伤却绝不能使用热敷。因为当热量顺着人体内的流动介质进入人体组织，会加重肿胀和炎症。其次在剧烈运动之前不要使用热敷。因为你的肌肉会由于过度放松而影响你的运动效果。

冷敷（冷处理）是治疗急性损伤的首选。当身体受到损伤时，即刻对伤口进行冷处理则可以很好地降低皮肤组织损伤，减少炎症的并发。冷处理还可以减轻肌肉痉挛，降低运动后疼痛，并促进血液流通。比如购物，久站等局部疲劳运动后推荐冷敷处理。

现在国内市面上的冷敷足贴产品不是很多，且集中于膏药类产品。药妆店，网店上销量比较大的冷敷足贴都是日本制造，比如小林这样的大药妆公司都有，冷敷足贴类产品。

这里挑出一款“休足快眠”的冷敷足贴产品，分析下其作用和原理。

当肌肉过度疲劳是会产生肌肉乳酸，随着肌肉乳酸的形成，疲劳部位的酸痛，肿胀感会更佳明显。休足快眠，足贴中含有的高能量转换亲水分子，通过吸取疲劳部位的热量，达到极速降温，减少肌肉乳酸形成，并且通过含有的白桦叶，葡萄籽成分来达到消炎作用。

休足快眠这款冷敷足贴的贴合设计，更能帮助很好地放松脚部肌肉，大家可以在洗澡之后在脚后跟、小腿肚等感觉不适的部位贴上足贴，它所含有的清凉成分可以迅速冷却过分疲劳的肌肉，改善浮肿现象，而且柑橘的香味进一步舒缓疲倦紧张。除了穿高跟鞋的女性，经常长时间站立、行走的人士都可以在自己感觉双脚肿胀酸痛的时候贴上一张，最好是在临睡前贴，让第二天的身体状态恢复到完美状态。