吃粗粮是很好的排毒方法，但健康有营养对强健身体有帮助，很多年轻人都不喜欢吃粗粮，但为做名“无毒”美女，就来尝尝下面这些排毒粗粮吧。
排毒方法：糙米粉糙米比白米更容易产生饱腹感，所以能够防止进食过量，是很好的减肥主食。糙米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，改善和预防肠癌，经常食用可以顺畅地排出体内的毒素，特别适合肠胃功能不佳的人群食用。排毒方法：全麦面粉全麦面粉是整粒小麦磨制成的，它保留了胚芽和糠层，所以营养十分丰富。小麦可以辅助治疗由心血不足引起的神经衰弱、失眠和体虚盗汗。123排毒方法：薏仁粉薏仁粉在台湾被成为是“艺人粉”，是大S极力推荐的排毒粗粮，薏仁粉的滋补功效大于白米，它可补肺清热、祛风除湿、健脾益胃。另外，薏仁还含有维生素B1，能够起到改善粗糙肤质和粉刺等皮肤问题，如果结合蜂蜜一起食用效果更佳。排毒方法：黑豆粉对于跟肾有关的疾病可以多食用黑豆来调理，比如腰酸、尿频、手脚冰冷，有这些症状的人都可以多食用黑豆来进行调理，可以起到强筋骨、补肝肾、暖肠胃。<<123排毒方法：黑芝麻粉把黑芝麻淘洗干净后倒进锅中进行翻炒，当炒出香味来后就可关火，之后把炒熟的芝麻磨成粉末，并加入核桃末用开水冲服，可以起到排毒补气血的作用。排毒方法：五粉羹把黑豆粉、黑芝麻粉、何首乌粉、黑糯米粉和核桃粉拌在一起，加入适量红糖，在锅中煮成五粉粥，可以起到补血的作用，并对体虚、须发早白能起到一定改善作用。以上介绍的这些粗粮都是很好的排毒食物，粗粮有益健康，所以食用粗粮是很有效的排毒方法。<<123（责任编辑：zxwq）
