维密已经圆满落幕，中国天使奚梦瑶在走秀前晒出了她的健身大片，束起的长发，阳光般的笑容，简直就是运动狂人。下面我们来看看奚梦瑶的修身秘籍吧，大家学起来。
对工作一向追求完美的奚梦瑶，为了在这次大秀中能够展现出最美的自己。因此大秀前就开始了规律且高强度的训练。正如秀场上你所看到的，有力的手臂、完美的背部线条、紧实的腹部肌肉，都是奚梦瑶卖力健身后的最好明证。
今年也是奚梦瑶连续第三年登上维秘秀场，因为本身具有的超强舞台表现力和活泼俏皮的个性，奚梦瑶这次则获得一对专属的“天使翅膀”。除此之外，奚梦瑶还在今年大秀上展现两套精美的服装，其中一套还是维密的主线系列。而之前一直走可爱运动风格的她，这次也将大胆突破以往风格。而翅膀也不是像大家想象的那么轻盈，所以，模特们必须在走台之前进行大量的运动，加强自身的体力，才能将它完美驾驭。
奚梦瑶的修身秘籍-力量训练
一般人都认为力量训练(无氧)就是增肌，心肺训练(有氧)就是减脂。今天小编为大家普及一下，这就是大大的误区啊。减脂要想效果好一定要先做力量训练的呀!力量训练不会长出大块肌肉，让你成为金刚芭比的呀!塑形+减脂才是王道!加上摄入<消耗，就一定能达到瘦身修身的目的。力量训练可以兼顾增加代谢量和修身。为什么不尝试一下!
奚梦瑶的修身秘籍-平板支撑
鉴于力量训练通常需要专业的指导和大量的器械，因此并不太适合时间和场地受太多限制的上班族们。所以，奚梦瑶给大家推荐了最简单、最容易实现、也最高效的方式——平板支撑。平板支撑是奚梦瑶的健身日常。
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
温馨提示：大家要做的可不能只是这一种，每个部位都要进行力量训练，才能平衡。
